Helle Tønder Kropsterapi og Velvære

Behandlingen indledes med 5-10 min. samtale, hvor vi taler om, hvad der sker i dit liv, forventninger til dagens behandling, evt. fokusområder, ømheder, spændinger eller noget, som kræver særligt hensyn og opmærksomhed.

Kropsterapi er en skøn og dyb behandlingsform med en kombination af pulserende og blødgørende behandling af kroppens muskler, samt brug af akupressur, zoneterapi, meridianmassage, energiarbejde, kranie sakrale og guidede åndedræts teknikker, som hjælper dig til at komme ned i kroppen og mærke efter spændinger der har brug for ekstra opmærksomhed.

Samtaleterapi der bla åbner for bevidstheden mellem krop og sind.

En behandling der kan åbne til følelserne og hjælpe dig til at slippe gamle, indestængte og uforløste spændinger. Det giver plads til ny og god energi - til at stå stærkere i dig :)

Kan kombineres med ansigts- eller fodmassage med zonetryk eller med healing, så du ender med virkelig at være afslappet og tilstede i kroppen.

Behandlingen vil altid tilpasses dig.

Lidt mere tid til at gå dybt og anbefales også som 1. behandling.

Behandlingen indledes med 5-10 min. samtale, hvor vi taler om, hvad der sker i dit liv, forventninger til dagens behandling, evt. fokusområder, ømheder, spændinger eller noget, som kræver særligt hensyn og opmærksomhed.

Kropsterapi er en skøn og dyb behandlingsform med en kombination af pulserende og blødgørende behandling af kroppens muskler, samt brug af akupressur, zoneterapi, meridianmassage, energiarbejde, kranie sakrale og guidede åndedræts teknikker, som hjælper dig til at komme ned i kroppen og mærke efter spændinger der har brug for ekstra opmærksomhed.

Samtaleterapi der bla åbner for bevidstheden mellem krop og sind.

En behandling der kan åbne til følelserne og hjælpe dig til at slippe gamle, indestængte og uforløste spændinger. Det giver plads til ny og god energi - til at stå stærkere i dig :)

Kan kombineres med ansigts- eller fodmassage med zonetryk eller med healing, så du ender med virkelig at være afslappet og tilstede i kroppen.

Behandlingen vil altid tilpasses dig.

Reiki healing lindrer smerter, stress symptomer, tankemylder og søvnløshed, booster immunforsvaret og løfter det generelle energiniveau.
Det er en fantastisk og blid behandlingsform, hvor du ligger påklædt under et tæppe og bliver behandlet. Reiki øger kropsbevidstheden og dæmper bla angst og uro. En helt fantastisk gave til dig selv.

Halvanden time med meditation, healing og massage.

En vidunderlig stund for dig - til dig.

Er du syg, har smerter eller lignende og du har brug for en stund i ro, fred og som en anden udtalte - "du giver mig et øjeblik i himlen" - en stund hvor hun ikke mærker hendes smerter.

Kan også anbefales hvis du er gravid - en smuk behandling til dig og baby. Du skal kunne ligge på ryggen.

En stund hvor du kan læne ind i roen - mærke dit nervesystem i ro - hvor mit nærvær, den blide massage og min guidning indhyller dig i dyb ro og omfavnelse.
Olien jeg bruger er med duft af lavendel - en olie jeg har med hjem fra det skønne Lesbos i Grækenland.

Jeg bruger blanding af healing og massage samt al min erfaring til at bringe ro, nærvær og kærlighed til krop, sind og sjæl.

Dette er ikke en terapeutisk behandling, men vi indleder og afslutter med en snak om hvor du er.

Jeg kalder selv disse behandlinger for Tagonka - et udtryk der kom til mig en dag under egen behandling. Det er ikke et ord jeg kender betydningen af - andet end at det for mig omfavner alt det ovenstående beskrevede.

Så velkommen til Tagonka - en smuk rejse ind i dig selv og din egen healing.

Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen

Vil du prøve en behandling først, så er du velkommen til 20 minutters gratis session - hvor vi snakker om hvad du gerne vil have hjælp til, hvad jeg evt kan hjælpe dig med og måske prøver du lige at komme på briksen.
Vi kan også tage snakken pr telefon - i så fald så skriv det som en note til mig at det er det du ønsker.

Velkommen til en skøn aften i et nærende og trygt rum.
En hvilestund for krop, sind og sjæl.

En aften hvor du inviteres til indre ro, til healing, til at slippe og til at modtage 🤍
Du vil opleve at få mere glæde, bedre søvn omm.

Hvad nu hvis vi ikke skal ændre noget - men bare lande i vores eget hjerte?
Kom med til en fredfyldt aften med meditationer, skøn yin yoga, kropsterapeutisk tilgang, healende energi, fordybelse, ro og balance.

Alle kan være med - du skal blot have lyst til at være med - sammen med andre der søger det samme - ro og selvkærlighed 🤍

Aftenen vil have et tema, fx chakraer, kost, meridianer, øvelser, Qi gong eller lign. og jeg vil servere te og vegetariske økologiske og sunde snacks/småretter, som oftest har relation til aftenens tema.

Prisen er 499kr incl moms.

Jeg glæder mig til en skøn aften i dit selskab.

Medbring en yogamåtte og et tæppe, samt evt en pøllepude/bolster og yogablok, hvis du har eget udstyr - ellers har jeg du kan låne - og tag behageligt tøj på.

Det foregår hjemme hos mig, som giver et roligt og stemningsfyldt rum. Det er et lille hold med Max 7 deltagere.
Husk - Tilmeldingen er bindende - men du må gerne give din plads til en anden.

Jeg tager forbehold for selv at kunne aflyse ved sygdom og du får i så fald naturligvis pengene retur :)

En lille obs: Der er kat i hjemmet :)

Velkommen til en samling af 3 healende søndage.

Jeg elsker healing - som for mig er en tilstand af dyb kærlighed.
Følelsen, forandringen og tilstanden 🤍

Min tanke er at du kan deltage i dem alle tre for at opnå optimal effekt og være en månedlig praksis, der kan være med til at fastholde dine egen hjemmepraksis - men de kan også sagtens stå alene.

Hver søndag vil have sit eget særlige fokus, men samme røde tråd af dyb afspænding, bevægelse af energi og bevægelse ind i kærlighed og hjerte-hjerne kohærens (Heart and brain coherence) som betyder samspil og -skabelse, harmoni og synkronisering mellem hjerte og hjerne.
Jeg vil også give dig et kanaliseret budskab med, som du kan bruge som inspiration og til at løfte din energi i forlængelse af dagens healing.

De tre søndage er:
18.10.
15.11.
13.12.

Alle dage kl 10-14

Jeg serverer vand, te og diverse snacks og lidt let frokost i pausen.

Det foregår hos mig som altid - i Tulipanhaven 46, Smørum
Medbring gerne et tæppe og en lille pude - og tag behageligt tøj på. gerne lag på lag, så du kan regulere din temperatur.

Cirklerne gennemføres ved min 3 deltagere og max 7.

Nyt yin yoga hold opstart

Blid, sansende og helende yoga.
Ønsker du et lille hold - med masser af ro, hygge, varme og plads til at give slip, tage imod og lade op?
Med ild i brændeovnen på de kolde dage.

Så er dette holdet for dig.

Tirsdage fra d.1.9. - 15.12. 2026 kl 16:30-17:45
- ingen yoga i ugerne 39 og 44
Ialt 14 gange

Køb hele forløbet og sikre dig en plads.
14 gange a 150kr + 25% moms - ialt 2625kr - som kan betales over 2 eller 3 rater.

Ellers er prisen for drop-in, 210kr incl moms pr gang.

Kom op til 10 min inden og få en kop te og lige lande i rummet.

Vi arbejder i yogaen med at strække ledbånd, sener og fascia og samtidig berolige vores nervesystem. Det er en skøn og blid form for yoga, hvor der er fokus på indadvendthed, vejrtrækning, ro og selvkærlighed med bla smidighed og stærke ledbånd til følge.

Min undervisning har en kropsterapeutisk og healende tilgang.
Jeg inddrager elementer fra Shiatsu og Qi gong, lidt dynamisk yang yoga samt bla triggerbolde og lignende til at arbejde dybere.

Hos mig får du også glæden af et lille hold, som gennemføres med minimum 3 og max 7 deltagere. Det skaber et nærværende, varmt og trygt rum.
Det foregår i min stue, så der er ro og plads til dig og netop det DU har med på dagen.

Jeg tilbyder også yogaen som supplement til behandlinger, så din proces kan styrkes yderligere, men du behøver ikke være i behandling hos mig for at deltage.

Alle kan være med til yoga hos mig - uanset køn, alder, kondition og problematikker.

Tilmeld dig de enkelte dage her - eller skriv gerne til mig hvis du ønsker at tilmeldes hele forløbet.

Tilmeldingen er bindende, men du må gerne give din plads til en anden.

Jeg tager forbehold for selv at kunne aflyse ved sygdom og du får i så fald naturligvis pengene retur :)

En lille obs: Der er kat i hjemmet :)

og sidst - det er jævnfør de nye momsregler fra 1.1.26, at der pålægges al bevægelse og undervisning 25% moms for personer over 30 år.
Er du under 30 år, er prisen uden moms.

Væk kroppen og start dagen blidt med en skøn morgenpraksis 🧘🏻‍♀️

Det hyggeligste morgenhold og dejlig start på dagen.

Blid, sansende og helende yoga.
Ønsker du et lille hold - med masser af ro, hygge, varme og plads til at give slip, tage imod og lade op?
Med ild i brændeovnen på de kolde dage.

Så er dette holdet for dig.

Onsdage fra d.2.9. 2026 kl 09:00-10:15
- ingen yoga i ugerne 39 og 44
Ialt 14 gange

Køb hele forløbet og sikre dig en plads.
14 gange a 150kr + 25% moms - ialt 2625kr - som kan betales i op til 3 rater.

Ellers er prisen for drop-in, 210kr incl moms pr gang.

Kom op til 10 min inden og få en kop te og lige lande i rummet.

Vi arbejder i yogaen med at strække ledbånd, sener og fascia og samtidig berolige vores nervesystem. Det er en skøn og blid form for yoga, hvor der er fokus på indadvendthed, vejrtrækning, ro og selvkærlighed med bla smidighed og stærke ledbånd til følge.

Min undervisning har en kropsterapeutisk og healende tilgang.
Jeg inddrager elementer fra Shiatsu og Qi gong, lidt dynamisk yang yoga samt bla triggerbolde og lignende til at arbejde dybere.

Hos mig får du også glæden af et lille hold, som gennemføres med minimum 3 og max 7 deltagere. Det skaber et nærværende, varmt og trygt rum.
Det foregår i min stue, så der er ro og plads til dig og netop det DU har med på dagen.

Jeg tilbyder bla yogaen som supplement til behandlinger, så din proces kan styrkes yderligere, men du behøver ikke være i behandling for at deltage.

Alle kan være med til yoga hos mig - uanset køn, alder, kondition og problematikker.

Tilmeld dig de enkelte dage her - eller skriv gerne til mig hvis du ønsker at tilmeldes hele forløbet.

Tilmeldingen er bindende, men du må gerne give din plads til en anden.

Jeg tager forbehold for selv at kunne aflyse ved sygdom og du får i så fald naturligvis pengene retur :)

En lille obs: Der er kat i hjemmet :)

og sidst - det er jævnfør de nye momsregler fra 1.1.26, at der pålægges al bevægelse og undervisning 25% moms for personer over 30 år.
Er du under 30 år, er prisen uden moms